Nell’era degli indossabili molti, che usino o meno braccialetti fitness (fitness tracker) o smartwatch, si pongono la domanda:
“ma possono davvero aiutarmi a dimagrire?”

La risposta è sì, se uno prende sul serio il proprio obiettivo di salute, se vuole davvero perdere quei chili in più, e se è disposto a lavorare e “sudare” per ottenere risultati.

Applicazioni per dimagrire

Sugli smartwatch (o sugli smartphone a essi collegati) possiamo scaricare varie applicazioni che ci aiutano a dimagrire. Possiamo scegliere a seconda del nostro portafoglio e delle nostre esigenze tra ormai molti tipi di app che si trovano sia su GooglePlay che su App Store.

Le applicazioni sono programmi, che attraverso i vari sensori contenuti nello smartwatch o rilevatore fitness da noi scelto, analizzano i dati raccolti e ci suggeriscono le cose da fare per rendere il percorso di dimagrimento di successo.

Dimagrire con l’aiuto del braccialetto fitness

Solitamente i sensori, rilevatori che si trovano in uno smartwatch moderno o in un braccialetto fitness ,sono i seguenti:

  • contapassi
  • rilevatore piani
  • sensore di movimento
  • rilevatore del battito cardiaco
  • cronometro

Utilizzando poi i dati raccolti con l’aiuto dei vari sensori e conoscendo peso e altezza, il rilevatore fitness riesce a calcolare la quantità di calorie bruciate.

Fógyókúra fitness óra alkalmazás, letölthető fogyókúrás applikációü

Gestione dell’abitudine alimentare

Le migliori app per dimagrire sanno anche gestire le abitudini alimentari. I programmi più recenti sanno leggere il codice a barre e fornire la tabella nutrizionale e il contenuto calorico dell’alimento, oppure riconoscere alimenti dalle foto che scattiamo.

In base alle calorie (cibo e bevande) consumate al giorno e monitorando l’attività fisica quotidiana, queste applicazioni ci consigliano il migliore stile di vita da seguire per perdere peso e vivere meglio.

Obiettivo: perdere peso e non solo

Quasi tutti i braccialetti fitness o smartwatch, ci danno la possibilità di impostare obiettivi di salute, sia riguardo l’attività sportiva quanto riguardo il percorso di dimagrimento (es. raggiungere un certo peso o numero di passi o  tempo dell’attività fisica che svolgiamo quotidianamente ecc.). Basta guardare il display per vedere che questi indossabili intelligenti ci forniscono continuamente informazioni sul dove siamo arrivati con l’obiettivo che desideriamo raggiungere. Se perdiamo il ritmo o rileva che non stiamo riuscendo a raggiungere l’obiettivo, ci avvisa, se invece ce l’abbiamo fatta ci premia.

Dieta community

I dati della nostra attività sportiva o della dieta possono essere condivisi con persone che hanno braccialetti o dispositivi fitness e che hanno il nostro stesso obiettivo. La condivisione può stimolare positivamente la nostra voglia di non arrenderci e spesso tra i partecipanti si creano simpatiche “gare” nel chi è risucito ad ottenere risultati in meno tempo possibile.

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